Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang pistasi dan suplemen sari buah bit diketahui memiliki manfaat bagi stamina pria, kesehatan jantung, dan sirkulasi darah. Kacang pistasi mengandung asam amino arginin yang baik untuk jantung dan dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi. Studi juga menunjukkan bahwa kacang Brasil dapat meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Selain itu, suplemen berbahan dasar buah bit yang mengandung sildenafil sitrat dapat membantu melancarkan aliran darah dan memfasilitasi ereksi.
Salah satu suplemen yang tersedia adalah Ericfil dalam bentuk lembaran hisap yang praktis untuk dikonsumsi. Konsumsi ubi-ubian atau jusnya juga dapat meningkatkan kadar asam nitrat dalam tubuh, yang bermanfaat untuk melancarkan aliran darah. Buah segar seperti melon dan semangka mengandung asam amino L-citrulline yang dapat dikonversi menjadi arginin, yang juga terdapat dalam kacang pistasi.
Gandum juga merupakan sumber asam amino L-arginine yang dapat meningkatkan stamina. Gandum dapat diolah menjadi berbagai hidangan seperti oatmeal dan diperkaya dengan tambahan buah-buahan segar. Melalui konsumsi makanan dan suplemen yang tepat, dapat membantu menjaga kesehatan pria dan meningkatkan stamina mereka dalam aktivitas sehari-hari.
