Kurma telah menjadi camilan favorit saat berbuka puasa, terutama di bulan Ramadhan. Namun, penting untuk memilih kurma tanpa tambahan gula agar manfaat kesehatannya tetap optimal. Kurma mengandung gula alami fruktosa dan glukosa serta kaya serat, vitamin B6 dan K, serta mineral penting lainnya. Kandungan serat kurma membantu menjaga pencernaan, mengontrol gula darah, dan memberikan rasa kenyang. Ada produsen yang menambahkan gula ke kurma, yang dapat mengurangi manfaat kesehatannya dan meningkatkan risiko masalah kesehatan.
Untuk memilih kurma tanpa tambahan gula, beberapa ciri yang perlu diperhatikan adalah melihat label kemasan, warna dan tekstur alami, rasa manis yang alami, serat yang terasa, dan memilih kurma organik. Kurma tanpa gula tambahan menawarkan manfaat kesehatan seperti mengontrol gula darah, meningkatkan energi, menjaga pencernaan, kesehatan jantung, kekebalan tubuh, serta aman untuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi kurma tanpa gula tambahan secara teratur, Anda dapat menikmati manfaat kesehatannya tanpa khawatir akan dampak buruk tambahan gula.
