Mandi di tengah malam sering menjadi pilihan bagi orang-orang dengan jadwal padat atau yang ingin mencari kesegaran sebelum tidur. Suasana yang tenang dan udara yang sejuk membuat mandi malam terasa nyaman. Namun, mandi di waktu larut juga menimbulkan berbagai pertanyaan terkait dampaknya terhadap kesehatan. Beberapa orang menganggap mandi tengah malam menenangkan, sementara yang lain merasa kurang nyaman setelah melakukannya.
Meskipun terasa menyegarkan, penting untuk memahami apakah mandi tengah malam aman untuk dilakukan secara rutin. Sejumlah risiko perlu diperhatikan agar dampak yang tidak diinginkan dapat dihindari. Ada beberapa potensi bahaya mandi tengah malam yang perlu diketahui, antara lain dapat menyebabkan otot menjadi kaku, memperburuk gejala rematik, meningkatkan risiko flu, memicu kejang pada penderita epilepsi, dan berisiko mengalami hipotermia.
Untuk mengurangi risiko-risiko tersebut, disarankan untuk mandi pada waktu yang lebih aman seperti pagi atau sore hari. Jika mandi malam tidak dapat dihindari, pastikan suhu air sesuai dan kondisi kamar mandi aman untuk mengurangi bahaya potensial. Lebih baik berhati-hati dan memperhatikan kesehatan saat mandi tengah malam untuk menghindari dampak negatif yang mungkin muncul.
