7 Manfaat Tidur Siang untuk Pertumbuhan Anak

Tidur siang memiliki manfaat penting bagi tumbuh kembang anak. Orang tua sebaiknya tidak mengabaikan waktu tidur siang anak karena memiliki dampak positif untuk kemampuan kognitif dan emosional anak. Dengan tidur siang secara rutin, anak bisa tidur lebih nyenyak di malam hari karena membantu mengurangi kelelahan hasil dari aktivitas fisik maupun mental sepanjang hari. Selain itu, tidur siang juga mendukung proses belajar dan daya ingat anak, menjaga berat badan tetap ideal, memperbaiki suasana hati anak, mengembalikan energi untuk beraktivitas, mengoptimalkan fungsi kognitif, dan menjaga nafsu makan anak. Durasi tidur siang yang dianjurkan akan berbeda tergantung usia anak, dan tips untuk membiasakan anak tidur siang meliputi mengatur waktu tidur secara konsisten, menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, memberikan waktu tenang menjelang tidur, mengurangi paparan layar gawai, dan meningkatkan aktivitas fisik di pagi hari. Dengan demikian, tidur siang menjadi penting dalam menjaga kesehatan dan perkembangan anak.

Source link