Sarapan merupakan salah satu kebiasaan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Salah satu pilihan sarapan yang praktis dan mengandung banyak manfaat adalah dua butir telur rebus setiap pagi. Telur rebus mengandung beragam nutrisi penting seperti protein, vitamin A, B5, B12, D, E, dan K, asam folat, fosfor, selenium, dan kalsium. Berbagai manfaat dapat diperoleh dari kebiasaan mengonsumsi dua telur rebus setiap hari, antara lain mendukung kekebalan tubuh, menjaga berat badan, mengandung vitamin D alami, menyokong kesehatan kulit, rambut, dan kuku, serta meningkatkan daya ingat dan fungsi otak.
Manfaat tambahan dari mengonsumsi telur rebus termasuk menjaga kesehatan mata dan kulit, mendukung metabolisme, menjaga kolesterol baik, serta mendukung kesuburan. Menurut ahli, mengonsumsi hingga tujuh telur per minggu tidak meningkatkan risiko penyakit jantung. Bahkan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengonsumsi dua telur per hari dalam diet rendah lemak jenuh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Penting untuk mempertimbangkan metode perebusan dalam memasak telur untuk memastikan kandungan protein dan nutrisi tetap terjaga. Sarapan dengan dua telur rebus setiap hari bisa menjadi pilihan yang tepat untuk memulai hari dengan energi dan nutrisi yang cukup, serta mendukung pola makan sehat. Mulailah kebiasaan sederhana ini untuk merasakan manfaat kesehatan yang signifikan.
