Rasa mengantuk saat belajar seringkali mengganggu konsentrasi dan membuat informasi sulit masuk ke dalam otak dengan baik. Untuk mengatasi masalah ini, ada beberapa cara efektif yang bisa dilakukan tanpa harus terlalu bergantung pada kopi. Salah satunya adalah dengan berdiri dan bergerak. Ketika merasa ngantuk, cobalah untuk berdiri sebentar dan bergerak. Hal ini dapat membantu meningkatkan aliran darah dan energi dalam tubuh, sehingga konsentrasi pun lebih mudah terjaga.
Cahaya juga memainkan peran penting dalam mengatasi rasa ngantuk. Belajar di tempat yang terang benderang dapat membantu otak untuk tetap fokus. Selain itu, hindari belajar di kamar tidur karena lingkungan tersebut lebih memicu rasa kantuk. Jaga asupan cairan tubuh dengan minum cukup air setiap hari agar tubuh terhidrasi dengan baik, sehingga energi stabil dan rasa kantuk berkurang.
Belajar secara bersama-sama dengan teman akan membuat suasana belajar lebih hidup dan semangat belajar lebih mudah tumbuh. Duduk dengan posisi tegak juga dapat membantu menghindari rasa mengantuk, karena postur tubuh yang baik lebih mengaktifkan saraf yang membantu kita tetap fokus. Dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan sederhana ini, rasa mengantuk saat belajar bisa dikendalikan, konsentrasi terjaga, dan pemahaman terhadap materi pun meningkat.
