Saat memasuki usia lanjut, kebutuhan gizi seseorang akan berubah karena tubuh yang semakin rentan dan risiko pengeroposan tulang. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga pola makan dan asupan nutrisi harian. Susu merupakan salah satu sumber gizi yang bisa diandalkan karena mengandung protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang penting untuk mendukung kesehatan di usia tua.
Kebutuhan akan susu khusus bagi lansia menjadi penting karena nafsu makan yang umumnya menurun seiring bertambahnya usia. Susu yang diformulasikan secara khusus untuk usia lanjut dapat membantu mencukupi nutrisi yang mungkin tidak terpenuhi melalui pola makan sehari-hari. Berikut adalah delapan rekomendasi susu yang dapat dipilih untuk menjaga kesehatan dan kebugaran lansia.
Di antaranya adalah Entrasol Gold, Goldsure by Ensure, Anlene Gold, Boost Optimum, GoMilku, Ensure, Susu Etawalin, dan Prolansia. Setiap jenis susu memiliki keunggulan dan formulasi nutrisi yang berbeda untuk memenuhi kebutuhan spesifik lansia. Mengonsumsi susu secara rutin dapat membantu menjaga kepadatan tulang, memperkuat otot, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Namun, pemilihan jenis susu sebaiknya disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing lansia. Misalnya, bagi lansia dengan diabetes disarankan untuk memilih susu rendah gula. Selain susu, penting juga bagi lansia untuk menjalani pola makan seimbang yang kaya serat, protein, vitamin, dan mineral dari makanan alami. Kombinasi antara pola makan sehat, aktivitas fisik ringan, dan asupan susu dapat membantu menjaga kualitas hidup di usia senja.
