Mengkudu atau morinda citrifolia dikenal sebagai buah yang kaya akan zat gizi dan bermanfaat bagi tubuh. Buah ini memiliki warna hijau kekuningan dan mudah dijumpai di berbagai wilayah, termasuk Indonesia. Meski memiliki rasa pahit dan kurang diminati di Indonesia, mengkudu sering dimanfaatkan sebagai ramuan tradisional atau suplemen kesehatan. Mulai dari menurunkan gula darah hingga mengurangi nyeri sendi, berbagai manfaat kesehatan dapat diperoleh dari mengkudu.
Salah satu manfaat mengkudu adalah membantu menurunkan gula darah. Meskipun rasanya pahit, buah ini dapat menekan kadar gula darah yang berlebihan. Kandungan senyawa fenolik di dalam mengkudu berperan penting dalam menjaga keseimbangan metabolisme glukosa, sehingga sering digunakan sebagai pendukung terapi untuk diabetes. Selain itu, mengkudu juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan vitamin C, fitokimia, dan antioksidan yang memperkuat sistem imun.
Manfaat lainnya dari mengkudu adalah kemampuannya mengurangi risiko kanker. Kandungan zat bermanfaat seperti biotin, magnesium, kalium, kalsium, dan vitamin C dalam mengkudu membantu tubuh melawan faktor pemicu terjadinya kanker. Buah ini juga dapat membantu mencegah obesitas dengan mendukung metabolisme tubuh agar seimbang dan mencegah penumpukan lemak.
Selain itu, mengkudu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, merawat kulit, serta mengurangi nyeri sendi. Konsumsi mengkudu dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga detak jantung, merawat kulit dengan mengurangi kerutan dan mendukung regenerasi sel kulit, dan meredakan nyeri pada persendian. Dengan beragam manfaat kesehatan yang dimilikinya, mengkudu merupakan buah yang memiliki potensi besar untuk mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.
